Trening siłowy jest dobrym rozwiązaniem korygowania wad postawy i dysfunkcji ruchowych, jednocześnie wzmacniając cały organizm. Podstawowym sposobem na eliminację problemów ruchowych jest rozwój siły i mobilności, a nie tylko stosowanie klasycznych ćwiczeń korekcyjnych.
Niektóre problemy i dysfunkcje ruchowe mogą wynikać ze złych nawyków ruchowych, których poprawa polegająca na przywróceniu poprawnego wzorca ruchowego, eliminuje ból lub napięcia mięśniowe.
Ćwiczenia mobilizacyjne są pomocne w rozwiązywaniu ograniczeń ruchowych, a w połączeniu z treningiem siłowym, wzmacniającym mogą skutecznie wspierać poprawę postawy ciała. Trening siłowy buduje siłę mięśniową oraz sprzyja prawidłowym wzorcom ruchowym.
Odpowiednio przeprowadzony trening personalny, dostosowany do indywidualnych możliwości i problemów ruchowych klienta, z zastosowaniem modyfikacji wykonywanych ćwiczeń, zapobiega przeciążeniom i umożliwia pracę nad problematycznymi wzorcami ruchowymi. Celem treningu jest wypracowanie odpowiedniej techniki, która przekłada się na lepszą kontrolę i siłę, a ostatecznie prowadzi do skutecznej eliminacji dysfunkcji ruchowych.
Spersonalizowany trening siłowy, który – oprócz samej korekcji – jednocześnie wzmacnia ciało, pozwalając na długotrwałą poprawę funkcjonalności ruchowej, bez konieczności stosowania typowych ćwiczeń korekcyjnych.