PILATES

Pilates to metoda treningowa rozwijająca siłę, gibkość i świadomość ciała. Ćwiczenia pilatesu skupiają się na precyzyjnym wykonywaniu ruchów, kontrolowanym oddechu i poprawie postawy na nowoczesnym sprzęcie typu reformer.

Czas trwania60 minut
Koszt120 - 160zł
Chcę skorzystać

Dlaczego pilates?

Pilates to metoda treningowa rozwijająca siłę, gibkość i świadomość ciała. Ćwiczenia pilatesu skupiają się na precyzyjnym wykonywaniu ruchów, kontrolowanym oddechu i poprawie postawy na nowoczesnym sprzęcie typu reformer. Każda jednostka treningowa wykonywana jest z indywidualnie z instruktorem.

Dlaczego warto?

  1. Poprawa równowagi i koordynacji,co przekłada się na lepsze samopoczucie i efektywność treningu.
  2. Zwiększenie siły mięśniowej, trening angażuje głębokie mięśnie brzucha, pleców i miednicy, co prowadzi do wzmocnienia całego ciała, poprawiając jego stabilność i wytrzymałość.
  3. Poprawa postawy ciała, korygowanie wad postawy, redukcja bólów kręgosłupa i zapobieganie kontuzjom.
  4. Zwiększenie elastyczność mięśni i stawów, co sprzyja ogólnej gibkości ciała.
  5. Forma relaksu i budowania świadomości ciała, poprzez skupienie na oddechu i precyzyjnym wykonywaniu ruchów.
  6. Indywidualne podejście – treningi odbywają się 1:1 z doświadczonym trenerem.
  7. Treningi prowadzone są na reformerach, które zapewniają możliwość przeprowadzenia pełnego treningu całego ciała, o wiele efektywniejszego niż ćwiczenia na macie. Ten wyjątkowy sprzęt do Pilatesu składa się z wprawionej w ruch platformy,
    zamocowanej za pomocą sprężyn o zróżnicowanej sile oporu do stabilnej ramy.